Tous au régime

27 mars 2012

Bilan régime 2012

Bilan

73 - 72 -71

70 - 69 -68 -67 -66 - 65 - 64 - 63 -62 - 61

60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53

Semaine du 26 Mars au 01 Avril : 73.1 => 00.0 = -0.0Kg

Total perte Mars = -0.0Kg

Semaine du 02 Avril au 08 Avril               : 00.0 => 00.0 = 0Kg
Semaine du 03 Avril au 09 Avril               : 00.0 => 00.0 = 0Kg
Semaine du 10 Avril au 16 Avril              : 00.0 => 00.0 = 0Kg
Semaine du 17 Avril au 23 Avril               : 00.0 => 00.0 = 0Kg
Semaine du 24 Avril au 30 Avril               : 00.0 => 00.0 = 0Kg

Total perte Avril = -0.0Kg

Perte cumulée -0.0Kg

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15 septembre 2011

Jour 70

Jul :

poids 69.6....-0.1KG,

Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal

Midi: = émincé de dinde sauce dukan (220kcal) + haricot rouge (95kcal) + FB (43kcal) = 358 kcal

Collation :

Soir: = xxx kcal

Total Journée : xxx kcal

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14 septembre 2011

Jour 69

Jul :

poids 69.7....-0.0KG,

Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal

Midi: = Salade de riz (250 kcal) + panier 0% (54kcal) = 304 kcal

Collation :

Soir: = Salade de riz (150kcal) + poisson (170kcal) + 2tr de poulet braisée (76kcal) = 396 kcal

Total Journée : 958 kcal

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13 septembre 2011

Jour 68

Jul :

poids 69.7....-0.4KG,

Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal

Midi: = 1 steack haché avec purée mouseline et gruyere 6% (150+150+63) + 1 sardine (63kcal) + FB (43kcal)= 406 kcal

Collation :

Soir: = 3 tr de pain de mie (297kcal) + fromage de chèvre (100kcal) + fromage 5% (90kcal) = 487 kcal

Total Journée : 1151 kcal

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12 septembre 2011

Jour 67

Jul :

poids 70.1....+0.7KG, pizza 4 fromage, plus grignotage du weekend et voila :)

Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal

Midi: = 2 saucisse knacki ww (100kcal) + purée de courgette (42kcal) + purée mousseline (125kcal) + 1 panier 0% (54kcal) = 321 kcal

Collation :

Soir: = 1 steack haché (150 kcal) + gaspacho (81kcal) + 1fb (43kcal) + 1 fromage (44kcal) = 318 kcal

Total Journée : 897 kcal

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12 septembre 2011

Bilan du mois de Septembre

Bilan

Semaine du 07 Juillet au 17 Juillet : 75.8 => 73.2 = -2.6Kg
Semaine du 18 Juillet au 24 Juillet : 73.7 => 72.1 = -1.1Kg
Semaine du 25 Juillet au 31 Juillet : 72.1 => 72.4 = +0.3Kg

Total perte Juillet = -3.4Kg

Semaine du 01er Août au 07 Août : 73.4 => 73.4 = +1Kg
Semaine du 08 Août au 14 Août : 73.4 => 73.4 = 0Kg
Semaine du 15 Août au 21 Août : 73.4 => 73.0 = -0.4Kg
Semaine du 22 Août au 28 Août : 72.1 => 70.7 = -2.3Kg
Semaine du 29 Août au 04 Septembre : 71.0 => 70.2 = -0.5Kg

Total perte Août = -2.6Kg

Semaine du 05 au 11 Septembre : 70.2 => 70.1 = -0.1Kg
Semaine du 12 au 18 Septembre : 70.1 => xx.x = -0.0Kg
Semaine du 19 au 25 Septembre :
Semaine du 26 au 01 octobre :

Total perte Septembre = xx.xxKg

Perte cumulée -5.6Kg

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9 septembre 2011

Jour 65

Jul :

poids 69.4....-0.0KG

Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + biscuits dukan (64 kcal) +1 FB (43kcal) = 167kcal

Midi: = xxx kcal

Collation :

Soir: = xxx kcal

Total Journée : 792 kcal

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8 septembre 2011

Jour 64

Jul :

poids 69.4....-0.7KG

Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + biscuits dukan (64 kcal) = 124kcal

Midi: = 1 pavé de saumon (220kcal), riz (100kcal) , haricot vert (50kcal) + FB 0% (60kcal) = 430 kcal

Collation :

Soir: = 1 steack haché de dinde (118kcal) + poêlée de légume (120kcal) = 238 kcal

Total Journée : 792 kcal

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7 septembre 2011

Jour 63

Jul :

poids 70.1....-0.0KG

Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + biscuits dukan (64 kcal) + 1 FB (43kcal) = 167kcal

Midi: = 1 cabillaud + haricots verts + carottes + flan ciboulette + sauce poivrons = 300 kcal

Collation : Rien

Soir: = 6 maki concombre (136 kcal) + 6 california thon (280kcal) + soupe miso (40kcal) = 456 kcal

Total Journée : 923 kcal

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6 septembre 2011

Jour 62

Jul :

poids 70.1....-0.1kg vive macdo j'ai interet à faire ultra attention aujourd'hui...
Objectif fin septembre 67kg....ca fait 0.850kg / semaine.

Matin: = Rien

Midi: = 1/2 boite de saumon au naturel (87kcal) + 1tr de jambon (50kcal) + haricot vert (20kcal) + 1sylphyde (24kcal) + 1FB (43kcal) = 224 kcal

Collation :

Soir: = 2 sardines citron/basilic ( 126kcal) + cabillaud (120kcal) + haricot vert (20kcal) + piperade (60kcal) + FB (43kcal) = 369 kcal

Total Journée : 613 kcal

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