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31 août 2011

Jour 56

Jul : poids 69.8 -1.2kg depuis hier .... super heureuse enfn la balance est à la baisse , je passe le cap des 70 kg !!!!Prochain objectif à atteindre : 68 kg (poids avant grossesse) et 67kg pour fin Septembre Activité sportive quotidienne: Matin: = 1tr...

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31 août 2011

Bilan du mois d'Août

Bilan du mois d'Août

Bilan Semaine du 07 Juillet au 17 Juillet : 75.8 => 73.2 = -2.6Kg Semaine du 18 Juillet au 24 Juillet : 73.7 => 72.1 = -1.1Kg Semaine du 25 Juillet au 31 Juillet : 72.1 => 72.4 = +0.3Kg Total perte Juillet = -3.4Kg Semaine du 01er Août au 07 Août : 73.4...

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30 août 2011

Jour 55

Jul : poids 71.0 -0.0kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1tr de pain de mie (99kcal) + 1 cappuccino (60kcal) + 1 dukatine (82kcal) = 241 kcal Midi: = 3 oeufs avec 1tr de jambon et 2 brésaola (240+50+43kcal) + 1 sveltesse (50kcal)...

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29 août 2011

Jour 54

Jul : poids 71.0 +0.3kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappucci (60kcal) + 2 tr de pain de mie (198kcal) = 258 kcal Midi: = 1 steack haché (194kcal) + ratatouille (100kcal) + 1fromage (44kcal) + 1 yaourt 0% (43kcl) = 381 kcal...

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28 août 2011

Jour 53

Jul : poids 70.7 -0.6kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 2tr de pain de mie (198kcal) + 1 cappuccino (60kcal) = 258 kcal Midi: = 1tr de roti de porc (38kcal) + 4 mini surimi (44kcal) +1steack haché (194kcal) + poêlée de légume...

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27 août 2011

Jour 52

Jul : poids 71.3 -0.0kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino ( 60 kcal) + 1tr de pain de mie complet (99 kcal) +1 pèche (35kcal) = 194 kcal Midi: = 250g steack haché (312kcal)+ yaourt 0% (44kcal) + Pomme (54kcal) = 410...

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26 août 2011

Jour 51

Jul : poids 71.3 -0.6kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino ( 60 kcal) + 2tr de pain de mie complet (198 kcal) = 258 kcal Midi: = thon au naturel (109kcal) + 1 steack haché ( 194 kcal) + 1 fromage 5% ( 45 kcal)+ 1 pêche...

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25 août 2011

Jour 50

Jul : poids 71.9 +0.3kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 thé + 2tr de pain de mie complet (198 kcal) + faisselle (36 kcal) = 234 kcal Midi: = 1sole grillée (120 kcal) + pois gourmand (110 kcal) + 1 portion de fromage 5% (45 kcal)...

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24 août 2011

Jour 49

Jul : poids 71.6 -0.6kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 1barre dukan ( 82 kcal) + faisselle (36 kcal) = 178 kcal Midi: = Tarte (250 kcal) + purée de céleri ( 110kcal) + 3tr jambon blanc (150 kcal) + faisselle...

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23 août 2011

Jour 48...23.08.2011

Jul : poids 72.2 -0.0kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) = 60 kcal Midi: = compotée de poivrons (75kcal)+ 100g de riz (90kcal) + 1 blc de poulet (170kcal)+ 1 sveltesse (50kcal) = 385 kcal Collation : Soir:...

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