Articles populaires – Tous au régime

15 juillet 2011

Jour 9....15.07.2011

Au menu Rem's : poids ?? Activité sportive quotidienne: tondre la pelouse + 15 min de vélo Matin: 1 bol de céréales avec du lait demi-écrémé Midi: 6 saucisses genre knacki, + 300g de spatzle + 1 pêche blanche Soir: 200g de spatzle + la moitié d'une boite...

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14 juillet 2011

Jour 8....14.07.2011

Au menu Rem's : poids ?? J'ai pas envie de me peser, j'ai peur d'avoir repris ! Activité sportive quotidienne: 30 minutes de vélo Midi: 420g de salade alsacienne (je suis en Alsace en ce moment LOL) + 1 yaourt liègeois + 1 pêche blanche Soir: filet mignon...

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8 juillet 2011

Muffins au son

Pour 6 Muffins 8Cs de son d'avoine, 4Cs de fromage blanc 0%, 4 œufs, 4Cs de son de blé, 10 gouttes d’arome au choix, 4Cs d'édulcorant et un demi sachet de levure. Mélanger tous les ingrédients afin d’avoir un ensemble homogène Mettre le tout dans un moule...

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22 août 2011

Jour 47...22.08.2011

Jul : poids 72.2 -0.8kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 1 galette dukan (190kcal) = 250 kcal Midi: = compotée de poivrons (75kcal)+ 100g de riz (90kcal) + 1 blc de poulet (170kcal)+ 1 compote (58kcal) =...

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19 août 2011

Jour 44...19.08.2011

Rem's : poids Activité sportive quotidienne: Matin: Midi: Collation : Soir: Jul : poids 72.3 -0.0kg depuis hier Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 1dukatine (82kcal)+ 1 FB 0% (43kcal) = 185 kcal Midi: = 3 oeufs (240 kcal)...

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12 juillet 2011

Bilan des 5 jours

BILAN PHASE ATTAQUE Rem's : poids J1 93.5 poids J6 91.3 Soit une perte de 2.2kg Jumi :poids J1 75.8 poids J6 73.9 Soit une perte de 1.9kg

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11 août 2011

Jour 36...11.08.2011

Rem's : poids xx Activité sportive quotidienne: Matin: Midi: Pâtes avec 6 merguez + 1 yaourt gourmand Collation : Soir: Pâtes + 4 tranches de mortadelle + viande hâchée aux poivrons + 1 yaourt gourmand

Posté par jumi à 20:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 août 2011

Jour 35...10.08.2011

Rem's : poids xx Activité sportive quotidienne: Tondeuse + 15 minutes de vélo Matin: Midi: Pâtes avec 4 tranches de jambon + 1 yaourt gourmand Collation : Soir: 2 tranches de pain + Chèvre + Jambonneau avec haricots et tomates

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8 août 2011

Jour 33...08.08.2011

Rem's : poids xx Activité sportive quotidienne: journée bricolage de 8h à 16h Matin: 2 gervais à boire Midi: 4 tranches de mortadelle + haricots verts + 1 coca light + 1 bout de chèvre Collation : 4 tranches de jambon Soir: Jambpneau avec haricots et...

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7 août 2011

Jour 31...06.08.2011

Rem's : poids xx Activité sportive quotidienne: aucune Matin: Midi: 1 steak + salade + 1 bout de pain grillé avec du chèvre Collation : Rien Soir: 1 escalope de veau + semoule + pain et st nectaire (oh mon dieu) + 1 yaourt mangue/passion

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7 août 2011

Jour 30...05.08.2011

Rem's : poids 91.8 Activité sportive quotidienne: 2h de marche Matin: 2 tranches de pain complet tartinées de confiture abricot Midi: 4 saucisses knacki + haricots verts + 2 compotes à la pomme Collation : Rien Soir: 4 tranches de blanc de poulet + riz...

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15 septembre 2011

Jour 70

Jul : poids 69.6....-0.1 KG, Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal Midi: = émincé de dinde sauce dukan (220kcal) + haricot rouge (95kcal) + FB (43kcal) = 358 kcal Collation : Soir: = xxx kcal Total Journée : xxx kca...

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4 septembre 2011

Jour 60

Jul : poids 70.2....-0.0kg depuis hier Activité sportive quotidienne: Matin: = RIEN Midi: = cheesecake (450kcal) Collation : Soir: = Total Journée : ??? kcal

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7 août 2011

Jour 29....04.08.2011

Rem's : poids xx Activité sportive quotidienne: 30 minutes de vélo Matin: 2 tranches de pain complet tartinées de confiture abricot Midi: 4 saucisses knacki + haricots verts + 2 compotes à la pomme Collation : Rien Soir: 2 hâchés de poulet + haricots...

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2 août 2011

Jour 27... 02.08.2011

Rem's : poids 92.1 Activité sportive quotidienne: 20 minutes de vélo + guénage, abdos pompes Matin: 1 bol de céréales Midi: 4 saucisses knacki + haricots verts + 1 compote à la pomme Collation : Rien Soir: 2 tranches de jambon + 2 oeufs + pâtes + 2 compotes...

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9 septembre 2011

Jour 65

Jul : poids 69.4....-0.0KG Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + biscuits dukan (64 kcal) +1 FB (43kcal) = 167kcal Midi: = xxx kcal Collation : Soir: = xxx kcal Total Journée : 792 kcal

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14 septembre 2011

Jour 69

Jul : poids 69.7....-0.0 KG, Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal Midi: = Salade de riz (250 kcal) + panier 0% (54kcal) = 304 kcal Collation : Soir: = Salade de riz (150kcal) + poisson (170kcal) + 2tr de poulet braisée...

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9 août 2011

Jour 34...09.08.2011

Rem's : poids xx Activité sportive quotidienne: 25 min de vélo Matin: 2 gervais à boire Midi: Jambonneau avec haricots et tomates + 1 bout de chèvre + 1 yaourt gourmand + 1 coca light Collation : Soir: Côte de porc + haricots verts

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7 août 2011

Jour 28....03.08.2011

Rem's : poids xx Activité sportive quotidienne: Aucune Matin: Midi: 4 saucisses knacki + haricots verts + 2 compotes à la pomme Collation : Rien Soir:

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4 juillet 2011

C'est parti !!!!

Suivi_R_gime_2011

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