Tous au régime

15 septembre 2011

Jour 70

Jul : poids 69.6....-0.1 KG, Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal Midi: = émincé de dinde sauce dukan (220kcal) + haricot rouge (95kcal) + FB (43kcal) = 358 kcal Collation : Soir: = xxx kcal Total Journée : xxx kca...

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14 septembre 2011

Jour 69

Jul : poids 69.7....-0.0 KG, Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal Midi: = Salade de riz (250 kcal) + panier 0% (54kcal) = 304 kcal Collation : Soir: = Salade de riz (150kcal) + poisson (170kcal) + 2tr de poulet braisée...

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13 septembre 2011

Jour 68

Jul : poids 69.7....-0.4 KG, Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal Midi: = 1 steack haché avec purée mouseline et gruyere 6% (150+150+63) + 1 sardine (63kcal) + FB (43kcal)= 406 kcal Collation : Soir: = 3 tr de pain...

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12 septembre 2011

Jour 67

Jul : poids 70.1....+0.7 KG, pizza 4 fromage, plus grignotage du weekend et voila :) Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2tr de pain de mie (198 kcal) = 258kcal Midi: = 2 saucisse knacki ww (100kcal) + purée de courgette (42kcal) + purée mousseline (125kcal)...

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9 septembre 2011

Jour 65

Jul : poids 69.4....-0.0KG Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + biscuits dukan (64 kcal) +1 FB (43kcal) = 167kcal Midi: = xxx kcal Collation : Soir: = xxx kcal Total Journée : 792 kcal

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8 septembre 2011

Jour 64

Jul : poids 69.4....-0.7KG Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + biscuits dukan (64 kcal) = 124kcal Midi: = 1 pavé de saumon (220kcal), riz (100kcal) , haricot vert (50kcal) + FB 0% (60kcal) = 430 kcal Collation : Soir: = 1 steack haché de dinde (118kcal)...

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7 septembre 2011

Jour 63

Jul : poids 70.1....-0.0KG Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + biscuits dukan (64 kcal) + 1 FB (43kcal) = 167kcal Midi: = 1 cabillaud + haricots verts + carottes + flan ciboulette + sauce poivrons = 300 kcal Collation : Rien Soir: = 6 maki concombre (136...

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6 septembre 2011

Jour 62

Jul : poids 70.1....-0.1kg vive macdo j'ai interet à faire ultra attention aujourd'hui...Objectif fin septembre 67kg....ca fait 0.850kg / semaine. Matin: = Rien Midi: = 1/2 boite de saumon au naturel (87kcal) + 1tr de jambon (50kcal) + haricot vert (20kcal)...

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5 septembre 2011

Jour 61

Jul : poids 70.2....-0.0kg depuis hier... Anniversaire passé, je reprend comme il faut le régime Matin: = 1part cheesecake (450kcal) Midi: = 2knack ww (100kcal) + purée courgette (42kcal) + pomme de terre (70kcal) + 1FB (43kcal) = 255 kcal Collation :...

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4 septembre 2011

Jour 60

Jul : poids 70.2....-0.0kg depuis hier Activité sportive quotidienne: Matin: = RIEN Midi: = cheesecake (450kcal) Collation : Soir: = Total Journée : ??? kcal

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