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27 août 2011

Jour 52

Jul : poids 71.3 -0.0kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino ( 60 kcal) + 1tr de pain de mie complet (99 kcal) +1 pèche (35kcal) = 194 kcal Midi: = 250g steack haché (312kcal)+ yaourt 0% (44kcal) + Pomme (54kcal) = 410...

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26 août 2011

Jour 51

Jul : poids 71.3 -0.6kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino ( 60 kcal) + 2tr de pain de mie complet (198 kcal) = 258 kcal Midi: = thon au naturel (109kcal) + 1 steack haché ( 194 kcal) + 1 fromage 5% ( 45 kcal)+ 1 pêche...

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25 août 2011

Jour 50

Jul : poids 71.9 +0.3kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 thé + 2tr de pain de mie complet (198 kcal) + faisselle (36 kcal) = 234 kcal Midi: = 1sole grillée (120 kcal) + pois gourmand (110 kcal) + 1 portion de fromage 5% (45 kcal)...

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24 août 2011

Jour 49

Jul : poids 71.6 -0.6kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 1barre dukan ( 82 kcal) + faisselle (36 kcal) = 178 kcal Midi: = Tarte (250 kcal) + purée de céleri ( 110kcal) + 3tr jambon blanc (150 kcal) + faisselle...

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23 août 2011

Jour 48...23.08.2011

Jul : poids 72.2 -0.0kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) = 60 kcal Midi: = compotée de poivrons (75kcal)+ 100g de riz (90kcal) + 1 blc de poulet (170kcal)+ 1 sveltesse (50kcal) = 385 kcal Collation : Soir:...

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22 août 2011

Jour 47...22.08.2011

Jul : poids 72.2 -0.8kg depuis hier .... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 1 galette dukan (190kcal) = 250 kcal Midi: = compotée de poivrons (75kcal)+ 100g de riz (90kcal) + 1 blc de poulet (170kcal)+ 1 compote (58kcal) =...

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21 août 2011

Jour 46...21.08.2011

Jul : poids 73.0 +0.7kg depuis hier ba voila fallait s'y attendre.... Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 1 biscuits dukan (43kcal)+ 1 FB 0% (43kcal) = 146 kcal Midi: = boite de thon (117kcal) + 1tr de carré de porc (58 kcal)...

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21 août 2011

Jour 45...20.08.2011

Jul : poids 72.3 -0.0kg depuis hier Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 2 biscuits dukan (86kcal)+ 1 FB 0% (43kcal) = 189 kcal Midi: = salade tomate piquillos chèvre (350 kcal) + 1cote de porc (400kcal) + 1 sveltesse (50kcal)...

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19 août 2011

Jour 44...19.08.2011

Rem's : poids Activité sportive quotidienne: Matin: Midi: Collation : Soir: Jul : poids 72.3 -0.0kg depuis hier Activité sportive quotidienne: Matin: = 1 cappuccino (60kcal) + 1dukatine (82kcal)+ 1 FB 0% (43kcal) = 185 kcal Midi: = 3 oeufs (240 kcal)...

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17 août 2011

Jour 43...18.08.2011

Rem's : poids Activité sportive quotidienne: Matin: Midi: Collation : Soir: Jul : poids 72.3 -0.6kg depuis hier Activité sportive quotidienne: portage de deux armoires ikéa (80kg) au deuxieme étage lol Matin: = 1 thé avec lait écrémé (90kcal) + 1dukatine...

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